કોરોનાના દર્દી જરૂર પીઓ ગિલોય-હળદર વાળુ દૂધ, રોગ પ્રતિકારક શક્તિમાં થશે વધારો

0
50

કોરોનાના કારણે દિવસેને દિવસે હાલાત ખરાબ થતી જાય છે. હજી સુધી, લાખો લોકોએ જીવ ગુમાવ્યો છે. દરમિયાન, કેટલાક દર્દીઓ પણ છે જે આ કોરોનાને ટાળી રહ્યા છે, પરંતુ આ પછી, તમે તમારા શરીરની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો છો અને કઈ વસ્તુઓ તમારા શરીર માટે હેલ્ધી હોઈ શકે છે, આ માટે આરોગ્ય મંત્રાલયે કેટલાક પ્રોટોકોલ આપ્યા છે. જેની મદદથી તમે તમારી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકો છો. તો ચાલો તમને જણાવીએ કેટલાક પ્રોટોકોલ.

સ્ટીમ લો અને કોગળા કરો

જો તમને સુકી ઉધરસ છે, તો તમે મીઠાના પાણીથી કોગળા કરી શકો છો. આટલું જ નહીં, તમારે વરાળ પણ લેવી જ જોઇએ. વરાળને વધુ અસરકારક બનાવવા માટે પાણીમાં ઔષધિઓ ઉમેરો. જો તમે નબળાઈ અનુભવતા હો અથવા તમારી છાતીમાં હળવી પીડા અનુભવતા હો, તો આ કોરોનાના પ્રારંભિક લક્ષણો હોઈ શકે છે.

બેલેન્સ ડાયેટનું સેવન કરો

જો તમે તમારા આહારમાં સંતુલન જાળવી રાખવા અને તમારા શરીરને ફીટ રાખવા માંગો છો તો હંમેશા તાજા ખોરાક ખાઓ. એવું ખાવાનું ખાઓ જે ભારે ન હોય. અને સહેલાઇથી પચી જાય. જો તમે સ્મોકિંગ કરી રહ્યા છો તો તેનાથી દૂર રહો. તમારા શરીરના તાપમાનને ચેક કરતા રહો.

રોગ પ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત

જો તમારી પ્રતિરક્ષા મજબૂત નથી, તો પછી તમે તેને વધારવા માટે આયુષ મંત્રાલયની દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારી દિનચર્યામાં હળવા વ્યાયામ કરો. ફક્ત ત્યારે જ કાર્ય કરો અથવા આરામ કરો.

યોગ પ્રાણાયામ કરો

તમારા શરીરને ફીટ રાખવા માટે દરરોજ યોગ યોગ, પ્રાણાયામ અને ધ્યાન કરો. શ્વાસની કસરતો પર ભાર મૂકે છે. મોર્નિંગ વોક અને ઇવનિંગ વોક કરો.

આ રીતે વધારો રોગ પ્રતિકારક શક્તિ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આરોગ્ય મંત્રાલયે કેટલીક ટીપ્સ આપી છે. આ માટે, તમે આયુષ મંત્રાલયની દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. 1 કપમાં આયુષનો ઉકાળો મિક્સ કરીને પીવો. દિવસમાં બે વાર તમે 1-1 ગ્રામ સંશવટી લઈ શકો છો. 1-3- 1-3 ગ્રામ ગિલોય પાવડર પાણીમાં નાખીને તેને 15 દિવસ સુધી પીવો. તમે 1 ગ્રામ અશ્વગંધા અથવા 1-3 ગ્રામ અશ્વગંધાનો પાવડર 15 દિવસ માટે દિવસમાં બે વખત લઈ શકો છો.

ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે આ કાર્ય કરો

જો તમને સતત સુકી ઉધરસ હોય, તો આ માટે, પાણી સાથે 1-3 ગ્રામ મુલેઠી પાવડર પીવો. દિવસમાં બે વાર લો. અડધી ચમચી હળદર ગરમ દૂધમાં સવાર-સાંજ પીવો. ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે હળદર અને મીઠું પાણીમાં મિક્સ કરો. નિત્યક્રમમાં સવારે એક ચમચી ચ્યવનપ્રશ ખાઓ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here